연합뉴스

미세먼지가 심한 날 국민들에게 권고되던 마스크 착용이 앞으로는 건강상태에 따라 권고 기준이 달라질 전망이다.

국가기후환경회의와 질병관리본부, 대한의학회는 11일 서울 프레지던트호텔에서 '미세먼지와 국민건강'을 주제로 콘퍼런스를 공동 개최하고 이런 내용을 담은 '미세먼지는 줄이고 건강은 지키는 10가지 국민참여 행동'(국민행동)을 발표했다.

내용을 살펴보면 그동안 미세먼지가 나쁜 날 일괄적으로 제한되던 실외활동이 일반인의 경우 초미세먼지 농도(PM2.5) 75㎍/㎥ 이하까지는 무방한 것으로 변경됐다. 뿐만 아니라 실내 환기에 관해서도 '1일 3번 10분씩'으로 가이드라인이 새롭게 나왔다.

국민행동에 따르면 건강한 일반 국민은 초미세먼지 농도(PM2.5) 75㎍/㎥까지는 평상시와 같이 일상활동을 해도 무방하다. 지나치게 신체활동을 줄일 필요는 없다는 설명으로 PM 2.5 75㎍/㎥ 이하 수준에서는 가벼운 운동을 하는 것이 건강에 더 도움이 된다.

마스크 착용은 노인, 임산부, 기저질환자 등 취약계층의 경우 PM2.5 36㎍/㎥ 이상이면 보건용 마스크를 착용해야 한다.

일반인과 어린이는 PM2.5 50㎍/㎥까지 마스크 없이 일상생활을 해도 괜찮다. PM2.5 50∼70㎍/㎥ 구간에서는 마스크를 착용하고 가벼운 일상생활을 해도 무방하다.

다만 PM2.5 75㎍/㎥ 이상에서는 격렬한 운동은 피해야 한다. 운동을 한다면 도로변은 피하고 공원 등을 이용하는 것이 바람직하다.

국내에서는 초미세먼지 농도 범위(㎍/㎥)를 ▷0~15(좋음) ▷16~35(보통) ▷36~75(나쁨) ▷76~(매우 나쁨)을 기준으로 예보하고 있다.

미세먼지가 심한 날에도 실내 환기는 해주는 것이 좋다.

미세먼지 농도가 나쁜 날에는 하루 3번 한 번에 10분씩 짧게 환기를 해야 한다. 실내 환기를 오랜 시간 하지 않으면 이산화탄소, 포름알데하이드, 휘발성 유기화화물 등이 실내에 축적되기 때문이다.

미세먼지가 좋거나 보통인 날에는 하루 3번 한 번에 30분 이상 환기하는 것이 좋고, 특히 굽거나 튀기는 등의 요리를 한 뒤에는 30분 이상 환기해야 한다.

공기청정기 필터는 미리 점검해 교체 주기가 지났는지 확인해야 한다. 외출 후에는 손과 얼굴을 씻어 미세먼지를 씻어낸다.

김은지 부산닷컴 기자 sksdmswl807@

김은지 부산닷컴 기자 sksdmswl807@busan.com